备孕时“宜吃”和“忌吃”什么?

发布时间:20-02-23

备孕时期,哪些食物可以吃哪些食物不可以吃,你知道吗?备孕阶段夫妻双方都要从饮食上加强营养,吃≠什么不吃什么都要非常的注○意。毕ↇ竟,备孕阶段的营养饮食,对母∞婴健康都有๑·ิ.·ั๑直接的关系。今天我们就为您介绍备孕期宜吃℡和忌吃▣▤▥的食物,希望能и给您带来帮助。

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备孕宜吃的3种食物

含锌食物:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,牡蛎含锌最∮为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

含蛋白质§、维生素的食物:蛋白质和维生素都是*必不可少的营Э养元素,富含蛋白质和维生素☏的▒食物有瘦肉↕、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,多食用对身体有好处。

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动物内脏:这类食●·物中含有较多≥的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增*强性功ⓔ能有一定作用。

备孕忌吃的6种食物

咖啡:美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得♂出结论:℅咖啡对受孕有直接影响。在这些女性≡中,每天〨喝一杯∠以上咖啡的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者♥的๑一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕Ⅸ,就应该少饮咖啡。

胡萝卜:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素τ、多种维生素以及对*有益的其他营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科☆专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入◎的大量Ψ胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正۩..常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

酒精:研究证明,酒的主要成分乙醇,能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,↘睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功⊙能就会发生结构改变,会▶出现声音变细、乳房增大等女性化表Θ现。这种人易发生男性不育,即使生И育,下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、无性欲或停止排卵等。

向日葵籽:葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响Ⅹ正常的生育功能,故▦▩育龄青年不宜多⿸食。

大蒜:多食大蒜有明显的杀灭精子的作┗用,育龄б青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。

烤羊肉:有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子易患‥弱智∴ㄨ、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究,这些※妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

在备孕阶段,夫妻双方除了营养进补之外,一定要了解上面提到的饮食注意事项,什么能吃,什么不能吃,吃什么好这些万不可大意。

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